Курсактын жана тараптардын арыктоо үчүн беш багыт: организмге эффект таасири көйгөй, масштабга таасир этүүчү күчкө таасир этүү, окуу пландаштыруу жана күндөлүк режимге, арыктоо үчүн тамактануу, психологиялык орнотуу.
Smoothie диета: сорттору, жума үчүн меню, уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш, жакшы жана жаман жактары. Арыктоо жана организмди тазалоо үчүн диеталык смузи рецепттери. Smoothie диета жана анын натыйжалары жөнүндө сын-пикирлер.