Дарбыз - бул уникалдуу мөмө, аны менен жеп-ичүүгө болот. Ал эми дарбыздардын аркасында алар да арыктаарын аз эле адамдар билет. Бул продуктунун курамындагы витаминдердин саны ден соолукту жана энергияны камсыздайт, аны ичкенден кийин бир күн бою жетиштүү болот.
Эгерде сиз дарбызды сүйсөңүз, анда бул сүйүктүү жайкы деликатестин негизинде диета атайын сиз үчүн түзүлгөн. Негизги эреженин бул түрү арыктоо болуп саналат съедать таттуу жемиштер чексиз санда.
Биз арыктоо үчүн мындай диетанын касиеттери жана тамактануу принциптери жөнүндө сүйлөшөбүз.
Бир жума бою дарбыз диетасы
Бул тамак-ашты чектөөнүн урааны: "дарбыз диетасы - жумасына минус 10 кг".
Диета менюсунун негизги принциби бул продуктуну күнүмдүк пайдалануу болуп саналат. Чай менен сууга уруксат берилет. Көңүл буруңуз, тамак-аштын көлөмү белгилүү бир фактордон көз каранды: ар бир 10 кг салмакка - 1 кг дарбыз.
арыктоо үчүн дарбыз диета арыктоо жана ачкачылыктан арылтат. Эң башкысы ден соолуктан ажырабасын! Биринчи ооруда чектөөлөрдү жокко чыгарып, кадимки диетага кайтыңыз.
Берри диета арыктоо үчүн эффективдүү жана анын натыйжалары укмуштуудай, бирок, тилекке каршы, меню диета бардыгы үчүн ылайыктуу эмес.
Пайдасы жана зыяны
Дарбыздарды тонналап сатып алуудан мурун, келгиле, мөмөнүн пайдалуу касиеттерин карап көрөлү:
- Дарбыз ачкачылыкты кандырат жана күн бою ток кылат.
- Бир килограммда 400 килокалория бар.
- Бул продукт ашказан-ичеги трактынын иштешин жакшыртат.
- Дарбыз массасы - эң сонун антидепрессант. Албетте, өзүн-өзү өлтүрүүгө жакын адам бул мөмө жемиштен жегенден кийин өзүнүн оюн өзгөртүшү күмөн. Ал эми карапайым акыл-эстүү жарандын маанайы бир топ жакшырат.
Дарбыз диета адамдарга каршы болуп саналат:
- бөйрөк оорулары менен жабыркагандар;
- кош бойлуулуктун аягында;
- кант диабети үчүн;
- уйку безинин татаалдашында.
Эгерде сиз жогорудагы тизмеге кирбесеңиз, анда сиз эч качан семирип кеткен жана дарт менен ооруган муңайым адам болуп кайтпай турган "мөмө бейишине" кош келиңиз.
Эгер бөйрөгүңүздө таш бар болсо
Эгерде сиз кызыл мөмө диетасын колдонуу менен арыктагыңыз келсе, анда өтө этият болуп, денеңизге көңүл бурушуңуз керек. Диета сунуш кылынган узактыгы 5-8 күн, ал эми сиз диетаны өзгөртүүнү баштоодон мурун, УЗИден өтүңүз.
Бөйрөгүңүздө таш бар болсо, арыктоо үчүн дарбыз диетасы баарына ылайыктуу эмес!
Каршы көрсөтмөлөр:
- бөйрөктөгү фосфат таштары;
- коралл таштары;
- Заара чыгаруу системасынын аномалиясы;
- простата безинин аденомасы;
- жара;
- Нефроптоз;
- пиелонефрит;
- Бөйрөк жетишсиздиги.
Меню
Эгер сиз дарбыз туткунунда бир жума өткөрүүнү чечсеңиз, аны белгилүү бир сандагы алгылыктуу азыктар менен айкалыштырыңыз, анткени 7 күн бою бир гана дарбызды жегениңиз денеңиз үчүн кесепеттерге алып келет.
Ошентип, биз сизге арыктоо максатында дарбыз диетасынын бир жумалык менюсун сунуштайбыз:
Дүйшөмбү
- эртең мененки: гречка боткосу, дарбыз;
- Түшкү тамак: 200 г майсыз балык, помидор жана даамдуу кызыл коондун 3-4 орто тилимдери;
- Кечки тамак: 250 г быштак, 2 тилим таттуу мөмөлөр.
шейшемби
- бал жана чексиз дарбыз менен тост;
- жашылча жана чөп салаты, дарбыз;
- бууга бышырылган омлет жана биздин сүйүктүү деликатес.
Шаршемби
- кызыл мөмө менен сууга сулу;
- 150 г бууланган тоок төш эти жана чексиз сандагы мөмөлөр;
- жемиш салаты: киви, кулпунай жана дарбыз.
Бейшемби
Чексиз санда дарбыз - биз орозо күнү кылабыз.
Жума
- чөптөр жана дарбыз менен буу омлет;
- салат, бадыраң, помидор, таттуу коон;
- Бууга бышырылган үндүк жана цуккини, 2 кесим таттуу мөмөлөр.
Ишемби
- бууланган күрүч жана таттуу кызыл мамиле;
- балык жана жашылчалар, чексиз санда таттуу мөмөлөр;
- быштак, дарбыз.
жекшемби
Дем алыш күндөрү биз орозо кармап, чексиз санда кызыл даамдуу мөмө жейбиз.
Диетологдор ошондой эле таттуу дарбызды закуска катары жана тамактын ортосунда жегенди сунушташат.
Рецепттер
Аптасына бир жолу даамдуу түрдүү тамактар менен сыйлоо сунушталат.
Биз сизге тандоо үчүн даамдуу рецепттерди сунуштайбыз.
Чили менен дарбыз салаты
Сиз ингредиенттерди даярдоо керек: төрт жүз грамм дарбыз целлюлозасы, бир кесим пияз, эки помидор, бир чай кашык чили калемпири, бир аш кашык зайтун майы, бир чай кашык лимон ширеси, бир чымчым жалбыз жана райхон.
- дарбыз кубиктерге кесилиши керек;
- Калемпир менен пиязды майда туурап;
- помидордун кабыгын тазалап, майда туурап;
- бардык даярдалган ингредиенттерди аралаштыруу;
- зайтун майы менен татымал;
- даярдалган салатка жалбыз менен райхонду кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
Коон жана райхан кошулган дарбыз лимонады
Ингредиенттер: жарым килограмм дарбыз, жүз грамм коон массасы, бир чымчым райхан, бир аш кашык лимон ширеси, эки жүз миллилитр суу жана эки-үч кубик муз.
- дарбыз менен коонду эзип, бул аралашманы чоң стаканга салуу керек;
- үстүнө райхонду "майдалоо";
- ингредиенттерди суу менен куюп, кылдат аралаштырыңыз;
- колдонуудан мурун муз кошуу.
3 күн бою катуу дарбыз диетасы
Дарбыз диета арыктоо үчүн "тез" деп эсептелет жана үч күн дайындалат. Ким жалгыз дарбызга көбүрөөк туруштук бере алат?
Тез жана эффективдүү натыйжа үчүн үч күндүк арыктоо менюсу туура.
Бул өтө чектелген диетаны кармануу менен, курамында спирт бар тамак-аштарды (ошондой эле суусундуктарды) жана шоколадды ашыкча жебеңиз!
Меню
Тез диета үчүн азыктардын тизмеси абдан аз, ошондуктан меню абдан "ар түрдүү" болуп саналат:
- Биринчи күнү: эртең менен - дарбыздын жарымын жеңиз, түшкү тамакта - бир жарым-эки литр таза суу ичиңиз, кечинде - мөмөнүн калган жарымын жеңиз.
- Экинчи: Дарбызга гана уруксат берилет.
- Үчүнчүсү: күнү бою дарбызды гана колдонуңуз, ал эми кечинде кантсыз бир чыны жылуу чөп же көк чай ичиңиз.
Жыйынтыктар
Менен дарбыз диета арыктоо үчүн, натыйжалары таасирдүү: натыйжалуу арыктоо ашыкча килограмм жана тазалоо организмди токсиндердин – бул эң жакшы белек, ал бышкан, ширелүү мөмө.
Бир караганда, убакытты текке кетиргендей сезилет: салмагыңыз мурдагыдай эле, ден соолугуңуз жакшырган жок.
Биз сиздин шектенүүлөрүңүздү жыйынтыгы менен, арыктаган бактылуу аялдардын "чейин" жана "кийин" сүрөттөрү менен жокко чыгарабыз.