Кызыктуу макалалар

Арыктоо үчүн көнүгүүлөр капталдарды жана салбыраган курсакты кетирүүгө, денени чыңдоого жана туруктуулукту жогорулатууга жардам берет. Эртең менен кандай көнүгүүлөр натыйжалуу?

Келгиле, похудеть үчүн кантип машыктыруу керектигин жана көйгөйлүү аймактарды оңдоо үчүн кандай эффективдүү көнүгүүлөр бар экенин карап көрөлү. Фитнес тренерлер менен бирге биз сизге эмнени тандоо керектигин түшүнүүгө жардам беребиз.

Жалкоо арыктоо кимге ылайыктуу? Жөнөкөй жолдору коррекциялоо режимин ичүү, тамактануу, жана физикалык активдүүлүк коопсуз жалкоо арыктоо үчүн. Дени сак адаттарды ишке ашыруу үчүн кеңештер жана рецепттер

Smoothie диета: сорттору, жума үчүн меню, уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш, жакшы жана жаман жактары. Арыктоо жана организмди тазалоо үчүн диеталык смузи рецепттери. Smoothie диета жана анын натыйжалары жөнүндө сын-пикирлер.

Мотивацияны кантип жогорулатуу керек? Кайда мен аны кайдан алсак болот? Арыктоону каалайсызбы, бирок аны ишке ашырууга күчүңүз жетпейби? Бул абдан кыйын, бирок ашыкча килограммдан арылуу менен сиз жашооңуздун сапатын өзгөртө аласыз жана энергияңыздын деңгээлин жогорулата аласыз!

Бир жума бою жумуртка диетасы - майлуу катмарлардан арылуунун эң сонун жолу. Фигураны жакшыртууга жардам бере турган даамдуу аз калориялуу рецепттер жөнүндө баарын билип алыңыз.

Макалада Dukan диетасынын үлгү менюсу берилген. Ошондой эле Пьер Дюкандын диетасынын ар кандай баскычтары үчүн жумалык меню түзүүнүн өзгөчөлүктөрү кандай экени белгилүү болду.

Жер ортолук деңиз диетасы эмне экенин, анын принциптерин жана эрежелерин билип алыңыз. Жер ортолук деңиз диетасынын маңызын жана өлкөбүздүн тургундары үчүн пайдасын айтып берели.

Үй шартында арыктоо үчүн кантип туура тамактануу керек: уруксат берилген жана тыюу салынган азыктардын тизмеси, үлгү меню. Арыктоодо белоктордун, майлардын, углеводдордун, клетчаткалардын жана витаминдердин ролу.

Кандай пайдалуу продуктылар салмак жоготууга өбөлгө түзөт: категория боюнча тизмеси, тезирээк жана жакшы арыктоо үчүн продуктылардын айкалышы. Топ 10 диета рецепттери.

Жапон диетасы 14 күн: меню, жакшы жана жаман жактары, ар бир күн үчүн тамактардын тизмеси. Тамак-аш эрежелери жана тыюу салынган тамактардын тизмеси.

Макалада сүрөттөлөт кантип арыктоо 10 кг бир айда. Диета менен жана диетасыз кантип арыктоо керектигин үйрөнүңүз, көнүгүү жасаңыз же жөн гана күнүмдүк режимиңизди карманыңыз.

Макалада жумасына 5 килограммга арыктоо үчүн натыйжалуу ыкмалары камтылган.

Кан тобунун диетасынын принциптери. 1, 2, 3 жана 4 кан топтору менен кандай тамактарды жесе болот? Кан түрү боюнча тамактануунун оң жана терс жактары.

Макалада йога класстары арыктоого кандайча жардам берип, бул процессти бир кыйла тездетет. Жаңы баштагандарга кеңештер.

Кант диабети үчүн туура тамактануу жана диета: тыюу салынган жана уруксат берилген тамак-аш азыктарынын тизмеси, бир жумага болжолдуу меню, диабет үчүн даяр тамак.

Популярдуу Maggi диетасынын негизги принциптери кандай? Maggi диетасынын кандай пайдасы бар? Maggi диетасы: төрт жумага туура меню. Эмне үчүн атактуу диетаны сынап көрүү керек.

Панкреатиттин белгилери жана симптомдору. Панкреатитке диета кармаш керек, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар, менюнун мисалы.

Натыйжалуу ыкмаларын арыктоо үчүн ичтин. Тамак-аш азыктары диетадан алынып салынышы керек. Ичти чыңдоо жана чыңдоо үчүн көнүгүүлөр комплекси.

Диета үчүн жалкоолордун: принциби иш-аракет жана мисал меню үчүн күнү, натыйжалары.

Макалада баяндалган жолдору похудеть үй шартында колдонуу менен диетаны жана тууралоо тамактануу, ошондой эле көнүгүү.

Кетогендик диетанын маңызы жана ал кандайча иштейт.

арыктоо үчүн диетаны кантип тандоо керек? Жашылча-жемиштер, балык, эт, жумуртка, дан азыктары, сүт азыктары - эң керектүү азыктардын жыйындысы.

Макалада сүрөттөлөт натыйжалуу ыкмаларын арыктоо бир айда, ошондой эле келтирилген пайдалуу сунуштар похудеть.

Кефир диетасынын аркасында бир жумада канча килограммга арыктай аласыз? Эрежелер жана чектөөлөр үчүн айран диетасы үчүн эффективдүү арыктоо, ар түрдүү кефир диетасы, болжолдуу меню ар бир күн үчүн фото. Кефирден диеталык тамактар ​​үчүн рецепттер.

Diet 6 лепестки: өзгөчөлүктөрү жана сактоонун негизги эрежелери, артыкчылыктары жана кемчиликтери. Болжолдуу меню бир жумага жана рецепттер тамак даярдоо, нюанстары чыгуу диета.

Подагра үчүн диета - сыпаттоо жана сактоонун жалпы принциптери, уруксат берилген жана тыюу салынган тамактар, бир жума бою менюнун мисалы жана тамак даярдоо үчүн рецепттер.

Карабастан ар түрдүү ыкмаларын арыктоо, бар негизги жана универсалдуу эрежелери, алар иштейт үчүн таптакыр ар бир адам. Эффективдүү арыктагысы келгендер үчүн 7 зарыл кадам тууралуу айтып беребиз.

Макалада 7 күндүн ичинде кантип 7 ​​килограммга арыктоонун эффективдүү техникасы баяндалган.

Күз - марттын убактысы жана дарбыздын диетасы үчүн эң ыңгайлуу учур. Дарбыздын диетасы эмне үчүн жакшы, деп сурадыңыз? Бул баарына туура келеби? Анын өзгөчөлүгү эмнеде? Бүгүн мен дарбыздын диетасынын сырларын ачып берем.

Панкреатитке каршы 5p диетасын колдонуу, диетикалык тамактанууга негизги талаптар, панкреатиттин күчөшү үчүн 5p диета варианты, панкреатитти күчөтпөстөн диета.

Арыктоо үчүн ичүүчү диетаны кармануунун жалпы эрежелери жана принциптери. Кандай тамактарды жесе болот жана жесе болбойт. Менюлардын мисалдары, пайдалуу сунуштар.

Ашказандагы гастрит, тамак-ашка уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш эрежелери. Гастрит боюнча диеталык жалпы сунуштар.

Жапон диетасы - 2 жумада 10 кг! Руху күчтүү адамдар үчүн сыноо! Негизги принциптер, каршы көрсөткүчтөр, негизги эрежелер, тыюу салынган жана уруксат берилген тамак-аштар, меню, диетадан чыгуу.

Арыктоо үчүн туура тамактануунун менюсун түзүүнүн өзгөчөлүктөрү. Диетаңыздын натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн пайдалуу кеңештер.

Белоктуу диета: башка диеталардан айырмачылыгы, организмге пайдасы, кемчиликтери жана каршы көрсөтмөлөрү, негизги эрежелери, менюсу, диетадан чыгуу, позитивдүү сын-пикирлер.

"Сүйүктүү" диета: негизги эрежелер, уруксат берилген жана тыюу салынган азыктар, артыкчылыктар жана кемчиликтер, менюлар (7 жана 14 күндүн ичинде), диетанын оор версиясы, каршы көрсөтмөлөр, натыйжалар, сунуштар, диетадан чыгуу, кыздын арыктагандан мурун жана кийинки сүрөттөрү.

Бир жумада арыктоо боюнча иш-чаралардын комплекси: тамактануунун негизги принциптери, уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш азыктары, жума сайын натыйжалуу диеталар, көнүгүүлөр, атайын процедуралар, кошумча сунуштар.

Арыктоо үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасоо керек. Аялдар менен эркектер үчүн тез арыктоо үчүн натыйжалуу физикалык иш-аракеттердин комплекси.

Гречка диетасынын арыктоо үчүн артыкчылыктары жана кемчиликтери, өзгөчөлүктөрү жана эрежелери. 3, 7 жана 14 күнгө үлгү меню. Гречка диетасынын параметрлери, сын-пикирлери жана натыйжалары.

Кантип дем алуу менен тез арыктоо керек? Дененин ийилишинин негизги принциптери, өзгөчөлүктөрү жана артыкчылыктары, көнүгүү эрежелери, каршы көрсөтмөлөр.

Арыктоо үчүн кето диетанын маңызы жана принциптери, максаты, тамак-аш пирамидасы. Мүмкүн болгон терс таасирлери.

Арыктоо үчүн белоктуу диета: маңызы жана принциптери. Уруксат берилген жана тыюу салынган протеин азыктарынын жана суусундуктарынын тизмеси, меню үлгүсү. Артыкчылыктары жана кемчиликтери, каршы көрсөтмөлөрү. Белоктун рецептери.

Белдин аймагында майдын пайда болушунун себептери жана анын көлөмүн аныктоо ыкмалары. Капталга жана ичке көнүгүүлөр: кантип тандоо керек, аткаруунун өзгөчөлүктөрү, жылуу, ийрүү, тактай, бурулуштар, ийилиштер, вакуум, бутту отургучка көтөрүү, басуу, чуркоо, кардио, сунуу, мүнөздүү каталар.

Арыктоо үчүн Dukan диетасынын негизги эрежелери жана узактыгы. Диетанын баскычтары, уруксат берилген тамак-аш азыктары жана этап боюнча менюнун үлгүсү.

Ден-соолукка зыян келтирбестен арыктоонун принциптери: режим, "өз" тамактануу тутуму, таза суу ичүү, денеге эс алуу, спорт, ички машыгуу, дене салмагынын индексин эсептөө, жаңы жакшы адаттар, популярдуу коопсуз диеталар жөнүндө сын-пикирлер.